Après une semaine de congés et de festivités, je tire mes conclusions : - j'aime bien être entourée mais aussi avoir des moments seule bien à moi, - je suis très gourmande mais, quotidiennement plus portée sur le salé que le sucré excepté les boissons apéritives, - j'ai mangé bien avant de ressentir de la faim et plus que j'en ai réellement besoin, - je ne suis quasi jamais sortie de la semaine, sauf pour quelques courses et une récréation de 20 minutes avec les enfants au parc, - j'ai invité et cuisiné entre 4 et 12 couverts, - j'ai ressenti des douleurs de ventre surtout ce dernier week-end, - à redouter : l'heure de l'apéro-chips-cacahuètes.
Je me sens lourde, le ventre ballonné. Je ne contrôle plus rien de mon alimentation. J'ai envie aujourd'hui de changer.
Si ma première activité de la journée est 1h30 de ménage chez ma grand-mère, la seconde sera de me préparer un plan nutritionnel pour la semaine. Choisir des plats simples et privilégier les vitamines et la légèreté...... à suivre
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55,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1576 kcal
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Gras: 58,14g | Prot: 36,80g | Carb: 146,47g.
Colazione: Quiche aux moules, Carrefour Lait Demi Écrémé, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café, Marie Morin Tarte au Citron Meringuée, Café. Pranzo: lait chaud chocolat-miel, Carrefour Crème Fraîche Épaisse 30%, Soupe de Légumes (avec Volume d'Eau Égal, en Conserve), Jus d'Orange Fraîchement Pressé. Cena: Grimbergen Bière Blonde, Vin Rosé. Snacks/Altro: Pistaches. Di più...
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1434 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Commenti
plan nutritionnel = plan alimentaire = liste de denrées choisies = courses à faire
29 dic 14 da utente: ORCHIDEEVERTE
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Ce qui est fait est fait...ne culpabilise pas. Laisses passer les fêtes du Nouvel An. A partir du 2 janvier à chacun et chacune d'entre nous pour prendre ses bonnes résolutions personnelles. Pour moi aussi un effort à faire pour résoudre quelques difficultés éventuelles. Rendez-vous le 2 janvier pour la suite...
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j'ai créé ma première recette et mis en ligne avec photo mais voilà je crois bien qu'il y
ait des erreurs par rapport aux quantités. Oups.. ma recette de crème de champignons est encore en attente de validation.... à suivre
29 dic 14 da utente: ORCHIDEEVERTE
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Merci Yda pour tes encouragements, mais tu vois pour moi la reprise du travail équivaut à un stress tel que je ne pense qu'à me faire plaisir au soir quand je rentre pour attaquer mon deuxième travail (goûter à préparer, rangement, leçons et devoirs à guider, bains à couler, préparation du souper, rangement, vaisselle etc...)
29 dic 14 da utente: ORCHIDEEVERTE
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