Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2023
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145,0 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 40,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3362 kcal
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Gras: 108,44g | Prot: 250,31g | Carb: 341,80g.
Colazione: Columbus Seasoned Roast Beef, Noah's Jalapeno Cheese Bagel . Pranzo: Green Leaf Lettuce , Boar's Head Black Forest Deli Ham, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Boar's Head All Natural Roast Beef, Wal-Mart French Bread - Fresh Baked in Store. Cena: Panera Bread Sourdough Loaf, Celery, Baby Carrots, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 1/2" Fat, Prime Grade). Snacks/Altro: Reese's 2 Peanut Butter Cups, Salami, Nature Valley Trail Mix Chewy Granola Bar Fruit & Nut, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz). Di più...
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4483 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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