Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2023
|
73,9 kg
Perso fino ad ora: 29,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2551 kcal
|
Gras: 81,61g | Prot: 156,72g | Carb: 302,16g.
Colazione: Cebule, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Sól, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Jajko, Masło, Zielona Herbata, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Banan, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Bigos. Snacks/Altro: Suszona Figa, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Jabłko, Czarnocin Twaróg Chudy Krajanka, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Jabłko, Herbata bez Cukru. Di più...
|
|
2441 kcal
|
Esercizio:
Wieczorna korektywa - 11 minuti, Fitify interwały wszystko, face pull - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 16 ore e 9 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|