Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2023
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57,6 kg
Perso fino ad ora: 5,4 kg.
Rimanenti: 4,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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921 kcal
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Gras: 40,32g | Prot: 37,28g | Carb: 104,31g.
Colazione: Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде, Семена Льна, Пискаревский Кефир 1%. Pranzo: Котлеты из Говядины, Гороховый Суп. Cena: Вологодское Мороженое Мороженое Пломбир в Вафельном Сахарном Рожке "Вологодский Пломбир", Оладьи из Тыквы. Snacks/Altro: Dirol Жвачка Морозная Мята, Морковь, Зеленый Чай. Di più...
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2130 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 10 minuti, Salto con la Corda - 25 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Corsa - 10 km/h - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 40 minuti, Dormire - 10 ore e 21 minuti, Riposare - 12 ore e 9 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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