Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2023
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 27,6 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1940 kcal
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Gras: 54,29g | Prot: 196,04g | Carb: 163,88g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Estrela do Mondego Queijo Curado Amanteigado, Maçã, Calvé Alho, Valblanc Burgos Fresco 0%, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Mercadona Doce de Morango 0% Açúcares Adicionados, Saloio Requeijão Light, Arroz Branco (Médio, Cozido), Pingo Doce Mistura Oriental de Vegetais, Carne de Peru (Cozido, Assado), Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona Diskys, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Caramelo, Mercadona Diskys, Mercadona + Proteínas Mirtilos. Di più...
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2281 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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