Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2023
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62,5 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1498 kcal
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Gras: 60,00g | Prot: 124,37g | Carb: 115,78g.
Pre Colazione: Almond Milk, Espresso Coffee. Colazione: Matell Whey Protein Isolate , Cantaloupe (Muskmelon), Pineapple, Apples , Farmers Union Greek Style Yogurt Light. Pranzo: Alli Cottage Cheese, Cooked Lentils, Yellow Sweet Peppers , Extra Virgin Olive Oil, Carrots , Onions , Avocados . Cena: Feta Cheese , Tomatoes, Lettuce, Cucumber (Peeled) , Cabbage , Beef Flank (Trimmed to 0" Fat) , Onions , Yellow Sweet Peppers , Cheddar or American Type Cheese. Snacks/Altro: Jif Creamy Peanut Butter, Matell Whey Protein Isolate , Blue Diamond Almond Milk, Strawberries , Bananas . Di più...
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2493 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Garmin - 23 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di kukki*
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