|
Результат за неделю - минус 400 гр. Сократила норму калорий до 1600. Продолжаю 4 силовые тренировки в неделю. Ежедневно съедаю что-то сладкое по чуть-чуть (шоколад/печенье/мармелад), на этой неделе был алкоголь, наверняка задержал немало воды. So результат мог быть лучше, но в принципе я очень довольна.
|
83,7 kg
Perso fino ad ora: 16,3 kg.
Rimanenti: 13,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1571 kcal
|
Gras: 78,26g | Prot: 65,14g | Carb: 161,32g.
Colazione: Арнаут Соломка Соленая, Lucky Days Печенье Песочное, Соусом Песто, Кофе с Молоком, Помидоры, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Kerem Labne. Pranzo: Салат Овощной с Маслом, Индейка Тушеная, Мистраль Бурый Рис Отварной. Cena: Lucky Days Печенье Песочное, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Lucky Days Печенье Песочное, Красное Яблоко. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|