Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2023
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2228 kcal
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Gras: 100,44g | Prot: 150,16g | Carb: 178,56g.
Colazione: Continente Crunchy Muesli Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Baba de Camelo, Azeite, Cebolas, Tomates, Arroz de Tomate, Pastel de Bacalhau. Cena: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Pingo Doce Maionese, Pingo Doce Macedónia de Legumes, Frango Grelhado. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Mercadona Chocolate Negro 85%, M&M's M&M's, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Mercadona + Proteínas Morango. Di più...
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2248 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 9,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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