Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2023
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2528 kcal
|
Gras: 61,55g | Prot: 177,13g | Carb: 313,30g.
Colazione: Zielona Herbata, Sól, Ogórek (ze Skórką), Cebule, Pomidor Malinowy, Masło, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Wedel Kakao Ciemne z Ghany , Sante Nasiona Chia , Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Wysokobłonnikowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Banan, Pilos Serek Wiejski Lekki. Cena: Herbata bez Cukru, Pomidory, Hortex Szpinak, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Szczypiorek, Czosnek, Cebule, Monini Olej z Pestek Winogron, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Lidl Boczniak, Kwidzyn Groszek Konserwowy, Mięso z Indyka. Snacks/Altro: Suszona Figa, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kraina Wędlin Schab Wędzony , Ketchup, Cebule, Sery z Goliszewa Piórko Wysokobiałkowy Ser, Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Mlekpol Mazurski Smak Twaróg Lekki 0%, Pomarańcze. Di più...
|
|
2436 kcal
|
Esercizio:
Wieczorna korektywa - 19 minuti, Klatka hantle 16,8 - 1 ora e 2 minuti, Riposare - 16 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 29 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|