Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2023
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69,9 kg
Perso fino ad ora: 27,2 kg.
Rimanenti: 69,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1154 kcal
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Gras: 53,24g | Prot: 85,02g | Carb: 97,80g.
Colazione: Café, Vitanuts Pasta de Castanha Crocante, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Morangos, Giroil Farinha de Amêndoas , Banana Prata, Ovo. Pranzo: Abacate, Rabanetes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abóbora Japonesa, Yoki Lentilha, Tilápia. Cena: Hortifruti Manga Tommy. Snacks/Altro: Bold Snacks Bold Thin Caramelo e Amendoim, Sadia Salaminho Tipo Italiano. Di più...
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2525 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Corsa - 36 minuti, Riposare - 14 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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