Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 febbraio 2023
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 27,7 kg.
Rimanenti: 69,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1376 kcal
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Gras: 63,14g | Prot: 86,89g | Carb: 118,58g.
Colazione: Café, Kiwi, Scala Queijo Prato, Da Terrinha Tapioca, Ovo. Pranzo: Cacau Show Trufa Branca, Cacau Show Trufa Banoffee , Bom Porto Bolinho de Bacalhau, Grão-de-Bico Cozido, Riberalves Bacalhau Desfiado Dessalgado. Snacks/Altro: Body Action Whey Protein Isolate Definition, Giroil Farinha de Amêndoas , Banana Prata, Sadia Salaminho Tipo Italiano, Ovo. Di più...
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2202 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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