|
Странности какие-то сначала корректировки питания вес стал уходить по 200-250 г. Сейчас вижу на весах плюс. Хотя питаюсь на дефиците .
Но есть одно но внешне стала выглядеть немного стройнее) чудеса 🤓
|
71,9 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 14,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1438 kcal
|
Gras: 61,28g | Prot: 103,41g | Carb: 121,61g.
Colazione: Домик в деревне Молоко 1,5%, Чай, Авокадо Авокадо, Помидоры, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Масло Гхи, ВкусВилл Филе Бедра Индейки по-Домашнему. Pranzo: Etlon Эспрессо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Сладкий Красный Перец, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Zero Низкокалорийный Соус Терияки , Сэн Сой Фунчоза. Cena: Сладкий Красный Перец, ВкусВилл Салат из Морской Капусты в Сливочном Соусе, ВкусВилл Филе Грудки Цыплёнка-Бройлера. Snacks/Altro: Onlyfit Протеиновый Батончик Кокос, Окей Груша Конференс. Di più...
|
|
1964 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Apple Health - 23 ore e 20 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|