Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2023
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 26,8 kg.
Rimanenti: 1,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1800 kcal
|
Gras: 64,39g | Prot: 154,26g | Carb: 150,59g.
Colazione: Continente Equilibrio Queijinhos Cremosos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr. Pranzo: Banana, Kiwi, McDonald's Chicken McNuggets (4), Milbona Queijo Fresco Magro, Bimbo Thins 8 Cereais, Dorita Sardinhas em Tomate Picante, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Cena: Tangerina, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Carne de Vaca Picada, Pingo Doce Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, M&M's M&M's, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Continente + Proteína Baunilha, M&M's M&M's, Mercadona +Proteínas Caramelo. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|