Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2023
|
74,3 kg
Perso fino ad ora: 28,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2431 kcal
|
Gras: 63,23g | Prot: 175,80g | Carb: 290,20g.
Colazione: Ogórki Konserwowe, Ogórek (ze Skórką), Ryba, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Muszynianka Muszynianka, Kawa, Jabłko, Banan, Olimp Protein Snack. Cena: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Florentin Chleb Brązowy Pita Bio, Czarny Pieprz, Sól, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Mięso z Indyka, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Cebule. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty, Miód, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Pilos Twaróg Półtłusty, Bio Planet Płatki Owsiane, Castello Ksylitol, Esencja Waniliowa, Rzodkiewka, Piątnica Jogurt Typu Greckiego Naturalny 0% Tłuszczu, Hortex Wiśnie Bez Pestek, Herbata bez Cukru. Di più...
|
|
2774 kcal
|
Esercizio:
Wieczorne ćwiczenia - 19 minuti, Spacer z parkingu - 13 minuti, Spacer na parking - 16 minuti, Fitify interwały wszystko - 52 minuti, Riposare - 15 ore e 21 minuti, Dormire - 6 ore e 59 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|