Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2023
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48,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1030 kcal
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Gras: 38,35g | Prot: 59,50g | Carb: 115,17g.
Colazione: Della Vita Queijo Mussarela Fatiado, Ovo Cozido. Pranzo: Carne Moída Refogada, Alface de Folha Vermelha, Repolho-Roxo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), In Natura Tomate. Cena: Bauducco Wafer Chocolate , Laranja Pêra, PronoKal Omelete de Queijo, Gomes da Costa Salada de Atum com Batata, Maionese, Azeitonas e Salsinha, Café com Leite Integral. Snacks/Altro: Pão de Forma, Queijo Mozzarella, Great Value Maçã, Café, Bauducco Biscoito Integral Cereale. Di più...
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2036 kcal
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Esercizio:
Corsa - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 35 minuti, Musculação - 1 ora. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di techplanetbh
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