Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2023
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69,1 kg
Perso fino ad ora: 19,9 kg.
Rimanenti: 14,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1377 kcal
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Gras: 48,26g | Prot: 125,26g | Carb: 109,08g.
Colazione: Gut & Günstig Buttergemüse, Meine Metzgerei Rinder-Minutensteaks, Banane, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, REWE Beste Wahl High Protein Quarkcreme Erdbeere, Aldi Magerquark. Pranzo: Lyttos Griechisches Natives Olivenöl Extra. Cena: Meine Käsetheke Irischer Country Cheddar, Sofko Ajvar, Goldähren Sonntagsbrötchen, GutBio Mandeldrink Ungesüßt & Geröstet, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Müller Milchreis High Protein Klassik. Snacks/Altro: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko. Di più...
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1937 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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