Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2023
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66,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1132 kcal
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Gras: 21,56g | Prot: 75,52g | Carb: 163,35g.
Colazione: Sadia Mussarela, Hortifruti Manga Palmer, Tirol Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Pranzo: Hortifruti Agrião, Cenouras Cozidas, Friboi Carne Moída Patinho, Repolho Verde Cozido, Vapza Mandioquinha. Cena: Melancia, Seara Seleta Mista, Cebolas, Tomates, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Natural Salads Alface Americana. Snacks/Altro: Hortifruti Melancia, Pão de Queijo, Banana Power Barra de Fruta Banana + Quinoa + Linhaça, Notco Not Milk High Protein Chocolate, Ameixas. Di più...
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1961 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 35 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 29 minuti, Apple Health - 22 ore e 56 minuti. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di tatiana.afonso
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