Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2023
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75 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1416 kcal
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Gras: 41,54g | Prot: 149,06g | Carb: 107,64g.
Colazione: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, São Pedro Clara Pasteurizada, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Sadia Mussarela, Ovo. Pranzo: Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Acém Cozido, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Integralmedica Whey 100% Pure, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Altro: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Da Terrinha Tapioca, Seara Peito de Frango Light em Fatias, Sadia Mussarela, Naturovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo, Banana Brasil Banana da Prata. Di più...
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2588 kcal
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Esercizio:
Corsa - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di viamaral2007
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