Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2023
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70,4 kg
Perso fino ad ora: 26,7 kg.
Rimanenti: 70,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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984 kcal
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Gras: 56,89g | Prot: 62,98g | Carb: 62,10g.
Colazione: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Creme de Ricota Light, Giroil Farinha de Amêndoas , Kiwi, Ovo. Pranzo: Paleta Mexicana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Cena: Ovo, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Nestlé 100% Cacau em Pó, Giroil Farinha de Amêndoas , Aviação Manteiga sem Sal. Di più...
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2319 kcal
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Esercizio:
Corsa - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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