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Pequenos passos, mas devagar se vai longe mesmo...
Consegui perder um pouquinho ja...desde que voltei das ferias e havia engordado uns 2kg acima do peso atual que estava, agora to quase voltando pro peso...
comecei a treinar em casa essa semana...
Sigo no plano alimentar e Ji .
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122,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 22,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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725 kcal
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Gras: 23,39g | Prot: 45,70g | Carb: 82,10g.
Colazione: Vigor Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma. Pranzo: Nat Filé de Peito Grelhado, Hortifruti Cenoura Crua, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Cena: Mabel Rosquinha Sabor Nata , Café (Infusão). Snacks/Altro: Água com Limão. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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