Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 febbraio 2023
|
78,1 kg
Perso fino ad ora: 4,9 kg.
Rimanenti: 28,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
811 kcal
|
Gras: 26,52g | Prot: 20,41g | Carb: 124,67g.
Colazione: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Bamboe Lodeh, Jantung Pisang. Cena: Ikan Tongkol Goreng, Kubis, ABC Mi Instan Rasa Ayam Bawang. Snacks/Altro: Pisang Molen, Oishi Caramel Popcorn. Di più...
|
|
2647 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ltasnim21
|