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Wenn ich konsequent alles aufschreibe, dann klappt es auch wieder mit der Abnahme.
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77,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2270 kcal
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Gras: 90,86g | Prot: 124,10g | Carb: 231,84g.
Colazione: DM Bio Mandelmus Weiß , Andechser Natur Bio Vollmilch 3,8% Fett, Lidl Haferflocken, DM Bio Chiasamen, DM Leinsamen Geschrotet , Penny Markt Speisequark Magerstufe, Äpfel. Pranzo: Greenforce Vegane Frikadelle, Knorr Burger Sauce, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen, Kartoffelecken, Kania Tomaten Ketchup Light, Eisbergsalat, Tomaten, Kartoffelecken, Greenforce Vegane Frikadelle, Knorr Burger Sauce, Tomaten, Eisbergsalat, Kania Tomaten Ketchup Light, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen. Cena: Milbona Reine Buttermilch, Nixe Thunfischfilets, Acentino Aceto Balsamico Di Modena, Olivenöl, Knorr Salatkrönung, Eisbergsalat, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Gelbe Paprika, Möhren, Salatgurke, Tomaten. Snacks/Altro: Nutella Nutella, Sondey Butter-Karamell-Waffeln, Duplo Duplo. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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