Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2023
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66 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1473 kcal
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Gras: 68,57g | Prot: 102,11g | Carb: 115,06g.
Colazione: Vigor Requeijão Cremoso Light, Padoca do Bem Bisnaguinha Proteica e Low Carb (65G), Abacate, Batavo Pense Zero Mamão. Pranzo: La Violetera Azeitona Preta, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Alface, CBS Ovo de Codorna, Camil Arroz Branco Cozido. Cena: Alheira, Vitalin Quinoa Real em Grãos, Tomates, Repolho Verde, Hortifruti Espaguete de Abobrinha, Zaffari Peito de Frango Grelhado, Catalonia Refogada 56G. Snacks/Altro: Hortifruti Laranja Lima, Notco Not Milk High Protein Chocolate. Di più...
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1892 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 29 minuti, Apple Health - 23 ore e 1 minuto. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di tatiana.afonso
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