Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2023
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1502 kcal
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Gras: 63,59g | Prot: 89,00g | Carb: 147,37g.
Colazione: Regina Creme de Ricota , Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (20g), Perdigão Peito de Chester Defumado , Tirolez Queijo Mussarela Light, Danone Especial, Wickbold Rap10 Integral. Pranzo: Laranja Pêra, Açúcar, Suco de Limão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Suco de Maracujá, Massa Leve Escondidinho De Carne. Snacks/Altro: Regina Creme de Ricota , Perdigão Peito de Chester Defumado , Wickbold Rap10 Integral, Tirolez Queijo Mussarela Light. Di più...
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2198 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di tainaaaribeiro
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