|
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Я с сегодняшнего дня беру аскезу на 100 дней.
⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️
Я отказываюсь от алкоголя 🥃
Контрастный душ утром🚿
Соблюдаю правильное питание 🦐
Тренеровки 💪🏼
Английский 10 минут в день 🙋🏽♀️
Исходные данные :
Г 103см
Т 83см
Б 103см
Вес 73.50кг
|
73,5 kg
Perso fino ad ora: 21,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
825 kcal
|
Gras: 37,69g | Prot: 65,72g | Carb: 55,16g.
Pranzo: Burn Энергетик без Сахара, Almito Острый Перец, Майонез с огурцом, Куриный суп с чечевицей и шпинатом. Cena: Classic Пудинг Протеиновый 16Г Белка, Салат с Грейпфрутом и грушей. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|