Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2023
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1385 kcal
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Gras: 39,66g | Prot: 101,26g | Carb: 157,65g.
Colazione: Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau (20g), Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Fazendinha Mussarela de Búfala, Tomates, Atum em Água (Enlatado), Pullman Rap10, Uvas. Pranzo: Gema de Ovo, Contra-filé, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hortifruti Repolho Branco Cru. Cena: Suco de Maracujá, Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Assada. Snacks/Altro: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Perdigão Peito de Chester Defumado , Queijo Mozzarella, Pão Francês, Abacaxi. Di più...
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2274 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di tainaaaribeiro
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