Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 febbraio 2023
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93,7 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1198 kcal
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Gras: 26,62g | Prot: 94,73g | Carb: 180,00g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Alho, Frimesa Bisteca Suina, Batata Doce, Chuchu Cozido. Cena: Chuchu Cozido, Batata Doce, Pão de Açúcar Berinjela Recheada com Carne Moída . Snacks/Altro: Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Nanica. Di più...
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2591 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Dormire - 23 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ricardo Nascimento Fit
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