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oi minha gente lindaaaa! como muda as calorias a serem ingeridas aqui no app? me iludo tudo dia com as 1800 kcal, sendo que quero 1500 kcal. poderia usar até chegar em 1500? poderia. mas é aquele ditado, né? se já tá lá, lá teje. 😛 sério, como muda aaaaaaa help. menos 5 kg em uma semana pra quem me ajudar 🗣️💜
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92,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 92,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2239 kcal
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Gras: 88,77g | Prot: 99,45g | Carb: 257,96g.
Colazione: Requeijão, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Visconti Pão de Forma Integral. Cena: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ovo Cozido, Regina Queijo Coalho Espeto, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Altro: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Salgadinho de Festa, La Violetera Azeitonas Verdes, Casa da Empada Empada de Frango, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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 Commenti
sou totalmente aleatória. já achei KKKKKK
28 feb 23 da utente: larismms
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28 feb 23 da utente: anarosa33
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Ana, você vai clicar no menu eu do lado esquerdo terão três barrinhas onde estarão escritos definições. lá você poderá mudar a quantidade de calorias ingeridas e suas medidas.
28 feb 23 da utente: larismms
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Só pq eu queria este -5 em 1 semana😭
01 mar 23 da utente: RutinhaSP.
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01 mar 23 da utente: edsonnitole
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Vou te dar outra dica: não abaixa muito as calorias de uma vez pq a longo prazo vai ser insustentável de manter.
01 mar 23 da utente: msp22
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Eu não baixei muito, 1800 sempre sobrava. Mudei pra testar e pra postar de me sabotar as vezes com kcal extras 🤣 tá em 1500 e tá na metade do dia já foi muito mais que a metade das kcal, o que me obriga a fazer um jantar mais levinho 🤡
01 mar 23 da utente: larismms
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como 1200 calorias por dia e tem sido muito bom, minha dúvida agora é manter
01 mar 23 da utente: vronikanasc
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Seria melhor vc se basear no cálculo dos macros (gordura, carbo e proteína) é mais preciso.
01 mar 23 da utente: flaviocarvalho
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01 mar 23 da utente: Vanessa Pessanha
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Minha dieta de emagrecimento com nutricionista é 1400 calorias e sem contar que faço musculação e cardio todos os dias exceto FDS
01 mar 23 da utente: alinegab_r
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Storia del Peso di larismms
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