Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2023
|
81 kg
Perso fino ad ora: 3,3 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1411 kcal
|
Gras: 58,23g | Prot: 92,60g | Carb: 121,88g.
Colazione: Кубанская Буренка Био-Кефир 1%, Белый Город Молоко 2,5%, Сыр Голландский, Жареное Яйцо без Жира, Ясно Солнышко Овсянка с Отрубями . Pranzo: Дубки Колбаса Докторская, Хлебзавод 5 Хлеб Пеклеванный, Сметана 20%, Борщ со Свининой. Cena: Белый Город Молоко 2,5%, Овсяное Печенье, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картошка Печеная. Di più...
|
|
3678 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore e 30 minuti, Salire le Scale - 2 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di korol_katka1986
|