|
возвращаюсь обратно и сажусь на дефицит. пока что 1600ккал, чуть позже перейду на 1500. вес стал больше, чем обычно, но я никогда ещё не выглядела так хорошо в 44кг, как после внедрения тренировок в жизнь. вот
|
44,1 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1501 kcal
|
Gras: 73,90g | Prot: 71,56g | Carb: 139,58g.
Colazione: Хохланд Творожный Сыр, Выборжец Салат Листовой Свежий, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный. Pranzo: Мясновъ Овощное Рагу с Брокколи и Фасолью , Натур Буфет Курица в Соусе Карри, Гречка Отварная. Cena: Выборжец Салат Листовой Свежий, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Coffee Like Капучино (400мл), Monin Сироп Соленая Карамель. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|