|
спорт:
- приседания 80 4*20;
- прыжки на скакалке 21 мин 2521
по питанию - бардак
по совокупности за два прошедших дня 3 тыс к
хорошо что в среднем за неделю держу около 1900-2100 калл, завтра буду точнее подводить итоги за первую неделю и ставить задачи на следующую
|
80,9 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1799 kcal
|
Gras: 106,53g | Prot: 95,87g | Carb: 114,55g.
Colazione: Сахар, Чай с Лимоном и Сахаром, Каша Пшенная на Воде, Домик в деревне Сметана 20%, Сливочное Масло. Pranzo: Коломенское Лаваш Тандырный, Петелинка Куриная Голень Вареная, Суп Куриный с Картофелем. Cena: Чеснок, Майонез, Магнит Яйцо Варёное , Горчица, МаВР Холодец из Мяса Говядины. Snacks/Altro: Сосиски Молочные, Растительное Масло, Помидоры, Яичный Белок, Пекинская Капуста, Санта Бремор Салат Крабовый с Кукурузой. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|