Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2023
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68,8 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1100 kcal
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Gras: 55,90g | Prot: 59,38g | Carb: 96,54g.
Pranzo: Coco Seco, Mandioca Cozida, Farofa, Carioca Feijão Cozido, Berinjela Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Cena: Coco Seco, Hemmer Mostarda Amarela, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Ovo Cozido, Qualitá Espetinho de Kafta. Snacks/Altro: Zona Cerealista Eritritol, Hortifruti Abacate. Di più...
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2220 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Ellittica - 5 minuti, Tapis Roulant - 31 minuti, Riposare - 14 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Adric 23
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