Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2023
|
74,2 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2557 kcal
|
Gras: 65,56g | Prot: 173,16g | Carb: 312,28g.
Colazione: Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Musztarda, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Ryba, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Pranzo: Śliwki, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Szczytno Płatki Orkiszowe , Sante Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia , Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Cena: Herbata bez Cukru, Miód, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Bio Europa Makaron Żytni Razowy Rurka, Łopatka Wieprzowa, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Sante Płatki Owsiane, Szparagi, Mięso z Indyka, Sól, Koperek, Czarny Pieprz, Olej Słonecznikowy, Jajko. Snacks/Altro: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Śliwki, Pomarańcze, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Pilos Twaróg Chudy, Miód, Wasa Z Błonnikiem. Di più...
|
|
2478 kcal
|
Esercizio:
Wieczorna korektywa hip mobility - 23 minuti, Fitify interwały wszystko - 55 minuti, Riposare - 16 ore e 21 minuti, Dormire - 6 ore e 21 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|