Diario di Стэффан, 02 mar 23

скорее всего Вы вышли на плато. тоже не плохо, стоит вес на месте, организм привыкает к этому. как только отдохнёт - снова пойдёт на минус. когда было первое, я волновалась. сейчас второе плато, всё в порядке. постоит месяц, может полтора и снова пойдёт на минус. главное не плюс. но смотря у кого какие задачи  

У меня тоже в этом году вес вредничает((( 

У меня так было что и три недели стоял, продолжайте заниматься и правильно питаться, скоро пойдет снова вниз 

🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 Доброго времени суток! Приглашаем всех, кто желает начать вести здоровый образ жизни, улучшить самочувствие, скинуть лишние килограммы или набрать мышечную массу, узнать секреты приготовления вкусных, полезных и низкокаллорийных блюд, встретить друзей и единомышленников. Добивайтесь результатов вместе с персональным консультантом по питанию. Присоединяетесь к нам. Пиши «хочу» на номер в WhatsApp 89181103946 Красотки, кто еще не стройнеет с нами к Весне ? Присоединяйтесь! сбросим 4-7 кг, уменьшимся на 1 размер и помолодеем лет на 5 бюджетно, не голодая, без физической нагрузки! Проверено сотнями довольных женщин! 

Милые дамы (18+ и 65кг+) приглашаю в чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мнеWhatsApp 89674917493 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘  

..ДЕВОЧКИ, всем привет 👋☺️. Веду БЕСПЛАТНЫЙ чат ПП и ПОХУДЕНИЯ (работает на постоянной основе). Дополнительно каждый месяц 1 и 15 числа стартуют марафоны 🔥 Беру на ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ❤️ Отговорки найти легко всегда, а вы попробуйте найти возможность и желание работать над собой! Я уверенна, что у вас это получится 💪 Если тебе это действительно нужно мы обязательно дойдём до финишной прямой👌 Что вас ждёт: ✔️Рецепты, меню на каждый день ✔️Множество полезной информации пп ✔️Тренировки ✔️Мотивация ✔️Живое общение ✔️Тёплая и уютная атмосфера ✔️Поддержка 24/7 В общем всё для того, что бы вы похудели, даже больше 😉 📲WhatsApp +7 953 42 59 359 кодовое слово «хочу в чат»❤️❤️❤️ 

Милые девчата 👸 (🔞18+ и 60кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Пиши мне в WhatsApp на номер 89038023199 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Нужно не забывать что мышцы тяжелее жирка☝🏼 а вы тренируетесь, следовательно, мышцы набухают…у вас просто становится более качественнее тело, возможно поэтому на весах Вес стоит, а в объемах вы растворяетесь, проверьте такую гипотизу👐🏼😉 

Ох, как понимаю Вас😵‍💫😵‍💫😵‍💫 Последние несколько кг никак не хотят уходить.... 3 силовые в неделю, 2 кардио. Но сделав коллаж ДО и ПОСЛЕ, понимаю, что тело преображается😁💪 и это даёт сил на продолжение начатого... Всё получится у нас!!!🤗❤️‍🔥 

✴️✴️БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ПП СТРОЙНЯШКИ✴️ Я куратор чата по похудению и ПП ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Похудела на 20 кг за 4 месяца, теперь помогаю и другим девочкам достигнуть своих желаемых цифр на весах! 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Я создала 💕💕💕💕БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ ❤️❤️❤️❤️для ВАС, ТЕХ,КТО РЕАЛЬНО ХОЧЕТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ,НО НЕ ЗНАЕТ, КАК! 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 ‼️‼️‼️ Без диет и голодовок 🦐🍡🦀🍣🥘🧁 При соблюдении моих рекомендаций результат гарантирую‼️‼️‼️ ЕЖЕДНЕВНО БЕСПЛАТНО ДЛЯ ВАС: ☑️бюджетные ПП рецепты ☑️ежедневно пп меню ☑️разбор твоих тарелок ☑️живое общение,поддержка,мотивация ☑️отзывы реальных людей ☑️БЕСПЛАТНЫЕ МАРАФОНЫ СТРОЙНОСТИ 2 РАЗА В МЕСЯЦ♨️♨️♨️💕💕 Пиши ватсап 8 914 942-98-10 ☎️☎️☎️☎️☎️ С ПОМЕТКОЙ "ХОЧУ ПОХУДЕТЬ" Проверь лично😁 

Если вы не худеете. Значит. Много едите. Либо мало двигаетесь. 

olehka171180 ем на ~800-900ккал, тренировка каждый день + хожу пешком ~час 

почитайте про плато 

не осуждаю,но в ленте у вас одни мюсли…они не очень полезные к сожалению,сама очень любила раньше.Можно найти альтернативу или готовить самим(овсянка пожарная с медом без масла) так хоть меньше сахара будет