Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2023
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86,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2648 kcal
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Gras: 78,09g | Prot: 196,30g | Carb: 295,51g.
Colazione: Gay Lea Nordica Fat Free Cottage Cheese, Brunswick Sardine Fillets (Kippered), Orange, Kiwi Fruit, Banana, Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), Fried Chicken Drumstick No Coating (Skin Eaten), No Name Frozen Mixed Vegetables, White Rice, Roasted Potato. Pranzo: Six Star Whey Protein, After Eight Dark Chocolate Bar, Walnuts. Cena: Ground Chicken, No Name Frozen Mixed Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Sweet Potato , Gay Lea Nordica Fat Free Cottage Cheese, No Name Frozen Mixed Vegetables, Basmati Rice (Cooked), Ground Chicken, Sweet Potato . Di più...
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3098 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 12 ore e 15 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di estkowskid
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