Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2023
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1936 kcal
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Gras: 66,30g | Prot: 184,30g | Carb: 154,03g.
Colazione: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. Pranzo: Calvé Molho Whisky Cocktail, Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Cena: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Pingo Doce Queijo da Ilha de São Jorge Curado 5 Meses, Milsani Queijo Quark Magro, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Altro: Mercadona + Proteínas Mirtilos, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Continente + Proteína Stracciatella, Château Choco Dragees, Continente Bolo Brigadeiro, Continente Equilibrio Iogurte Skyr Mirtilo, Pão Branco, Continente + Proteína Baunilha. Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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