|
Lingkar paha (tengah) : 45
Lingkar paha ( terbesar) : 50
Lingkar perut (pas pusar) : 67
Lingkar pinggang ( bagian terkecil tengah perut) : 62
Lingkar dada ( pas ): 73
Lingkar dada ( bawah dada) : 67
naik terus tapi lingkar tubuh berkurang jauh
sebulan lingkar perut berkurang 4cm sih
|
46 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1298 kcal
|
Gras: 16,14g | Prot: 43,49g | Carb: 256,03g.
Colazione: Siomay Jamur, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung. Pranzo: Pepaya, Kari Ayam, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Sate Kecap Sate, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe Gembus, Tempe, Tahu, Pepaya Muda, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jagung, Tomat, Mentimun (Kupas), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Saus Tomat, So Nice Sosis Sapi, Mie Basah, Indomaret Jamur Kuping. Snacks/Altro: Jetz Choco Fiesta, Oishi Rin-Bee, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Kulit Pangsit, Finna Kerupuk Rasa Bawang. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|