Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2023
|
63 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1706 kcal
|
Gras: 63,14g | Prot: 119,64g | Carb: 107,36g.
Colazione: Слобода Масло Подсолнечное, ВкусВилл Кефир 2,5%, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Elementica Organic Соевый Протеин (Ванильный Пломбир), Белая Мука, Любимые Традиции Хлопья 4 Злака (Овсяные, Ячменные, Пшеничные, Ржаные), ВкусВилл Варенье Груша. Pranzo: Tini Вино Столовое Белое Сухое, Булочные Вольчека Хлеб Ржаной, Салат из Крабовых Палочек. Cena: Травяной Чай, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%, ВкусВилл Варенье Груша, Сухари, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Tini Вино Столовое Белое Сухое. Snacks/Altro: Iberica Оливки без Косточки, Вологодское Мороженое Вологодский Пломбир, Кофе (из Молотых Зерен), Iberica Оливки Зеленые без Косточки . Di più...
|
|
2037 kcal
|
Esercizio:
Stretching (yoga) - 50 minuti, Bungee (кардио) - 1 ora, Pilates - 50 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nastya_yaz
|