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lemak masih tinggi di badan, meski target hampir tercapai
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78,7 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1542 kcal
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Gras: 47,66g | Prot: 203,62g | Carb: 76,42g.
Colazione: Tempe, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pranzo: Nasi Merah, Tempe, Putih Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Rifo Mantan PSK (Pria Seratus Kilo)
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