Diario di Peter - op naar de 85!, 05 mar 23

Ik ken het ! Gewoon volhouden, uiteindelijk gaat het eraf 

Thanks. Snap het gewoon niet, maar zal het even onder de loep nemen. Had wel mindere dag paar dagen geleden, maar dat dat gelijk bijna een kilo is, terwijl alle andere dag (ver) onder de inname lagen, vind ik lastig te begrijpen.  

Gewicht schommelt altijd, laat je niet demotiveren! Anders 1 keer per week wegen als dit je demotiveert 

Nou ja, een week geleden was ik bijna kilo lichter, dus dat had niet uit gemaakt vrees ik 😂 Maar je hebt een punt hoor, weet alleen niet of ik dat kan 

Ik snap het echt, mijn inname ligt gemiddeld ook ver onder wat er in gaat. Maar Danny heeft gelijk. Het schommelt . Als je gewoon vertrouwen houdt gaat het echt weer naar beneden …. Bedenk wel: het lichaam wil niet afvallen. We zijn gemaakt om vast te houden wat we hebben. Succes deze week! ( ik zit in hetzelfde schuitje ) 

Jij ook succes dan! 😄 

Heb ff in je logboek gekeken en je hebt gisteren best zout gegeten. Pizza met zoute ham, kaas, brood, nog een stuk brie, tosti. Tevens heb je best wat wijn gehad. Op het moment dat je alcohol drinkt worden er geen calorieën verbrand. Gif verwerken gaat voor, vindt jouw lichaam. Dus vermoed dat het aardig wat vocht is. En ondanks dat je niet te veel calorieën hebt ingenomen heb je in ieder geval minder verbrand dan wanneer je niet drinkt dus mogelijk ook iets te veel inname boven AMR l. 

Ik ben vandaag 1,1 kg zwaarder dan mijn laagste gewicht afgelopen week. Waarvan dus 0,8 kg in 1 dag kwam. Dat kan geen vet zijn en zal grotendeels vocht zijn. Zeker gezien wat jij gisteren gegeten hebt zal dat bij jou ook het geval zijn. Gewoon weer herpakken en dan gaat dit er ook weer snel eraf zijn. Komt goed hoor en niet opgeven! 

Goed punt van dat zout vs vocht en wijn. Beweging heb ik paar dagen niet ingevuld. Ik beweeg (lees:sport) op het moment niet. Ik heb een liesbreuk en sta op een ellenlange wachtlijst, maar elke dag klachten. Vocht ben ik flink aan het aanvullen vandaag, dus wie weet morgen. Vandaag staat er meer gezond eten op het menu 

Let ook op stijging van je suikerspiegel.. zodra dat gebeurt kan je geen vet verbranden. Dit gebeurt als je suikers eet: aardappels, brood, rijst, bami etc maar ook als je fruit eet en melk in je koffie doet enzo. Let dus naast je caloriën vooral op je koolhydraten en voorkom dat er teveel suikerpieken in je lichaam zijn. 

Ik heb nog nooit gehoord dat je niet kunt afvallen wanneer je koolhydraten eet. Waar komt die info vandaan? 

Keto danny . Dat is overal en bij elke voedingsdeskundige bekend. Kan je 1 vd vele artikelen erover sturen: https://jessevandervelde.com/waarom-je-niet-kunt-afvallen-als-je-bloedsuikerspiegel-niet-stabiel-is/ .. dit is waarom je ook afvalt als je weinig koolhydraten eet. Zodra een suikerpiek in je lichaam plaatsvindt houd je ververbranding op. Is 1 van de eerste dingen die ik leerde van degene bij wie ik nu loop 🙂 

Ik heb meegedaan met het programma van Jesse van der Velde, en ben er 5 kilo mee afgevallen, en stond toen still, en ben nooit meer afgevallen. Ik geloofde vroeger in hem, maar deze man loopt alleen maar met de trends mee,hij is helemaal doorgeslagen, en is alleen op geld uit. Koolhydraten hechten vocht aan zich, eet je ze niet, dan val je af, in het begin alleen vocht. Als je een calorie tekort aanhoudt, val je altijd af, al eet je alleen winegums. 

Danny, jij hebt geweldige ideeën: het winegum-dieet! 😁 

😂 Die doet mijn man! 

🤣 zit hij wel in kcal-tekort? Anders schiet het niet op 

Nee, het schiet dus ook niet op  

😄😄😄