Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2023
|
125,2 kg
Perso fino ad ora: 8,8 kg.
Rimanenti: 25,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3112 kcal
|
Gras: 143,47g | Prot: 225,75g | Carb: 220,42g.
Colazione: Géramont Le Snack, Leerdammer Leger, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaffee, Kerrygold Butter Gesalzen, Gekochtes Ei, Steinhaus Kasseler-Braten, Edeka Dinkelbrötchen. Pranzo: Coca-Cola Coca-Cola, Bofrost Backofen-Herzogin-Kartoffeln, Kühne Apfel Rotkohl, Culinea Rinderbäckchen in Rotweinsauce. Cena: Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Coca-Cola Coca-Cola, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Abraham Schwarzwälder Schinken Herzhaft Geräuchert, Westland Old Amsterdam, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Coca-Cola Coca-Cola, Abraham Katenschinken Mild Geräuchert, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Harry Dinkelbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Altro: Tonic Water, Mammut Whey Protein Milk & Honey, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Di più...
|
|
4862 kcal
|
Esercizio:
Danza (passo lento) - 1 ora e 10 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Nuoto (moderato) - 1 ora e 35 minuti, Riposare - 12 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di rollo.r
|