Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 luglio 2011
|
103,4 kg
Perso fino ad ora: 8,2 kg.
Rimanenti: 15,0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2344 kcal
|
Gras: 68,96g | Prot: 121,01g | Carb: 301,58g.
Colazione: banana, muscle milk bar. Pranzo: jasmine rice, Pad Thai with Tofu. Cena: olive oil may, broccoli, Premium Coconut Milk, Short Grain Brown Rice, salmon. Snacks/Altro: newcastle, Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Protein Monster - Vanilla, coffee, Cream (Half & Half), Sugar in the Raw Packets. Di più...
|
|
4434 kcal
|
Esercizio:
Stare in piedi - 4 ore, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Stare seduti - 4 ore e 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 2 ore e 15 minuti, Lavori domestici - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di federale01
|