|
Seb der diyeti 9. gün
2 kilo vermişim😱😭her şeyi özlüyorum zoor. Susamazdım şimdi çok çok susuyorum damağım nedense hep kuru. Acıkmıyorum pek.kaşımda yaram hala iyileşmedi☹️ellemiyorum kaşınsa da. Artık krem de sürmücem kendi iyileşse daha iyi gibi. Uyku düzenim hala bozuk ve esas suçlu bence bu.
Gitmeyen ayva göbeği dümdüz oldu bilmediğim kaslar çıktı🫶sindirim harika👍🏻ferah, hafif hissediyorum.
Akşam 7de son yemek bitiyor. Sabah 9a kadar dinleniyor organlar.
Bu hafta her gün değil günaşırı limonlu suyla uyanıp karbonatlı suyla kapanış yapıcam. Bariz etkisi oldu, kafi. Sarımsağı diyete alıcam. Sporu artırıcam. Magnezyum,çinko,d,omega3,b12 güçlü alıma devam.🎀Eliminasyon oldu eriminasyon nasıl geri kilo alıcam evine dön tülay
55spor
|
55 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
560 kcal
|
Gras: 32,09g | Prot: 13,07g | Carb: 58,10g.
Colazione: Leblebi, Roka Marulu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Havuç, Bitkisel Çay, Badem. Pranzo: Ceviz, Burch Karabuğday Patlağı, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|