|
Пиздец
|
63,1 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 8,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1134 kcal
|
Gras: 45,69g | Prot: 67,88g | Carb: 107,43g.
Pranzo: Rainbow Caesar-Salaatti, Ehrmann High Protein Hazelnut Pudding. Cena: Chupa Chups Tikkari, Салат из Помидоров и Огурцов, Kotimaista Suomalainen Kiinteä Peruna. Snacks/Altro: Rainbow Proteiinijuoma Suklaa, Rainbow Proteiinipatukka. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Питайся на комфортном тебе калораже. Ты наверное срываешься, тк ты выбрала слишком маленький калораж. Например, когда я питаюсь на 700-900ккал, я срываюсь на 2 или 3 день,а с 1300 ккал мне комфортно, и в моем рационе есть иногда место для «неполезности». Не до каждого этот калораж индивидуальный. Поэтому, я надеюсь, что ты найдешь свой идеальный рацион, с которым у тебя не будет срывов, кп, и тд
|
06 mar 23 da utente: .k0l_0bok.
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di .k0l_0bok.
|