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Auch wenn in der letzten Woche kein neuer Tiefstand dabei war; das Gewicht hat sich im 85-Kilo-Bereich stabilisiert und die Ausschläge nach oben blieben trotz Zyklusmitte aus. Aktuell landet stressbedingt täglich noch ein wenig zu viel Nervennahrung im Bauch, aber es bessert sich.
Gestern wieder 1 1/2 Stunden Kraftausdauer gemacht, ein paar Muckis fühlen sich etwas aufgepumpt an, mal sehen ob heute Abend noch der Nachbrenneffekt in Form von leichtem Muskelkater kommt.
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85,4 kg
Perso fino ad ora: 33,8 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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 Commenti
Na das klingt doch fantastisch. Wie immer. Und das mit weniger Nervennahrung kommt auch wieder. Ich habe auch am Diestag erst meinen neuen Trainingsplan bekommen. Werde ich nach dem kurzen flotten Lauf (oder war es ein langer langsamer? hihi) wohl heute erstes Mal durchtrainieren ... freu mich drauf :-)
08 gen 15 da utente: Cocktailnase
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Muskelkater muss ja nicht, und das mit der selbsdisziplin wegen der Nervennahrung wird sicher auch wieder! ...und Näschen, Du solltest Deinen Plan mal ganz in Ruhe durchlesen... ;-)
08 gen 15 da utente: marcothebrain
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Ja ja die Nervennahrung .. ich muss mich erstmal wieder entwöhnen - wie schnell man wieder im "Zuviel-Essen" drinnen ist, unglaublich!
08 gen 15 da utente: Ismelda
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Ich bin auch noch bei der Entwöhnung dabei. Gar nicht so einfach. Aber es wird schon werden.
08 gen 15 da utente: Birgit ☀️
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ach, einfach weglassen was nicht gut ist....
08 gen 15 da utente: marcothebrain
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Das hört sich so einfach an. Ist es aber leider für mich nicht.;-)
08 gen 15 da utente: Birgit ☀️
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Ich werde dran arbeiten. :-)
08 gen 15 da utente: Birgit ☀️
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08 gen 15 da utente: marcothebrain
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Ja ja die Entwöhnung > das genau war / ist das Problem, welcher angegangen werden mussssssss ;-)
08 gen 15 da utente: Plan2024
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ich empfehle mal mit einer Woche Heilfasten zu beginnen, dann fällt die Entwöhnung auch ganz leicht!
P.S. Mache ich auch -:)
08 gen 15 da utente: Laufschnegge
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Storia del Peso di rolikahn
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