Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2023
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68,8 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1422 kcal
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Gras: 56,14g | Prot: 95,60g | Carb: 134,78g.
Colazione: Perdigão Peito de Chester Defumado , Catupiry Requeijão Cremoso Light, Qualitá Queijo Mussarela , Activia Iogurte de Morango, Pão Francês sem Miolo. Dopo Colazione: Oba Castanha de Caju . Pranzo: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dopo Pranzo: Laranjas, Hortifruti Abacaxi, Portão de Cambuí Doce de Leite em Tablete. Cena: Açúcar, Suco de Limão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Gema de Ovo, Batata Inglesa Assada, Batata Doce. Di più...
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2273 kcal
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Esercizio:
Arrampicata - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di tainaaaribeiro
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