Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2023
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69,3 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1091 kcal
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Gras: 48,07g | Prot: 95,52g | Carb: 72,08g.
Colazione: Leco Manteiga Extra Cremosa sem Sal, Queijo Branco, Café, Crepioca. Pranzo: Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Tâmara. Cena: DIA Maçã, Verde Campo Cottage Lacfree, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Frimesa Queijo de Coalho, Ovo Cozido. Snacks/Altro: Café, Qualitá Leite Semidesnatado , Frimesa Queijo de Coalho, Danone Yopro 15G High Protein Morango. Di più...
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2198 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di AndreaRBRGalvao
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