Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2023
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91,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 16,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1299 kcal
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Gras: 60,45g | Prot: 87,86g | Carb: 100,91g.
Colazione: Tirolez Ricota, Polenghi Creme de Ricota Light, Bauducco Torrada Multigrãos, Lider Leite Semidesnatado, Café, Mamão Formosa. Pranzo: Pepino Japonês, Hortifruti Beterraba Crua, Ervilhas (Congelado), Bonduelle Milho Verde Congelado, Alface, Legumes Refogados, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alcatra Grelhada. Cena: Tostines Biscoito de COCO, Omelete ou Ovos Mexidos, Queijo Parmesão (Ralado), Polenghi Creme de Ricota Light, Tomates. Snacks/Altro: Levittá Barra Crocante de Gergelim, Quinoa e Cacau, Hershey's Chocolate 73% Cacau , Amêndoas, Sabor e Saúde Castanha do Pará. Di più...
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2623 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 40 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di RafaelaFlores
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