Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2023
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71,3 kg
Perso fino ad ora: 25,9 kg.
Rimanenti: 71,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1273 kcal
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Gras: 41,91g | Prot: 88,94g | Carb: 142,45g.
Colazione: Sadia Presunto Cozido Magro, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Kiwi, Café (Infusão), Sol Brilhante Queijo Minas Frescal. Pranzo: Lacta Sonho de Valsa Stick, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Milho Verde Cozido. Snacks/Altro: Banana Prata, Body Action Whey Protein Isolate Definition, Vitalin Aveia Flocos sem Glúten , Garoto Cacau em Pó 100%, Mel, Ovo. Di più...
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2434 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 50 minuti, Tapirulan - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di analuisamaia
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