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işte bunlar hep kas :p
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2002 kcal
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Gras: 117,07g | Prot: 117,53g | Carb: 128,27g.
Colazione: Bal, Ceviz, Beyaz Peynir, Yumurta Omleti, Siyah Zeytin. Pranzo: Cacık, Etli Biber Dolması, Tavuk Çorbası. Cena: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Barbunya, Tavuklu Piriç Çorbası. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Casein, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Optimum Nutrition Casein. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di ismail_v
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